Set de bolas de Kegel 🏋🏻‍♀️

Las bolas de Kegel o bolas chinas son aparatos de entrenamiento para el suelo pélvico. Son unas bolas de silicona que por dentro tienen otra más que al introducirlas en el canal vaginal y contraer los músculos de la vagina van fortaleciendo y tonificando la pelvis, útiles antes del embarazo para fortalecer el área vaginal, ayudan con la incontinencia urinaria. Además a largo plazo evitan el prolapso y caída de órganos intrapélvicos. Modo de uso: se colocan con lubricante a base de agua dentro de la vagina, se contraen los músculos de la vagina y se mantienen así por 5 segundos, y se hacen 5 repeticiones. Esto es una vez al día. Si puedes con 5 segundos, pues diariamente vas subiendo a 10, 15 y 20.