Potasio 90mg

El potasio es un mineral clave para tu cuerpo. Sus funciones principales son:Controla la presión arterial: Ayuda a eliminar el exceso de sodio (sal) en la orina y relaja los vasos sanguíneos.Cuida el corazón: Mantiene un ritmo cardíaco constante y saludable.Mejora los músculos: Previene los calambres y dolores musculares, ya que permite que los músculos se muevan bien.¿Son suficientes 90 mg?No. La cantidad diaria recomendada para un adulto es de unos 2,600 mg para las mujeres y 3,400 mg para los hombres. Una pastilla de 90 mg solo cubre una pequeña parte de lo que necesitas.Es mucho mejor obtener el potasio comiendo alimentos frescos todos los días. Buenas fuentes naturales incluyen:Plátanos (bananas)Verduras de hoja verde (como la espinaca)Jitomates (tomates)Papas (patatas)