Whey Protein ON 58 serv

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

* 💪 Beneficio principal: ayuda a mantener y desarrollar masa muscular gracias a sus 24 g de proteína por porción.

* 🔄 Recuperación: aporta aminoácidos y BCAA que ayudan a la recuperación después del entrenamiento.

* ⚡ Absorción: es una proteína de digestión relativamente rápida, con whey isolate como ingrediente principal.

* 🏋️ Ideal para: personas que entrenan fuerza, gimnasio, atletas o simplemente quienes no alcanzan suficiente proteína con la alimentación.

* 🔥 Para definición: puede ser muy útil porque permite aumentar la proteína sin tener que añadir una comida grande; lo importante es que encaje en tus calorías y proteína diaria.

⏰ ¿Cuál es la mejor hora?

La más práctica: después de entrenar, especialmente si han pasado varias horas desde tu última comida. ON recomienda tomarla aproximadamente 30–60 min después del entrenamiento.

Pero no necesitas tomarla obligatoriamente inmediatamente después. La evidencia indica que importa mucho más alcanzar suficiente proteína durante todo el día, idealmente distribuida cada 3–4 horas.

Cantidad: 1 scoop aporta aproximadamente 24 g de proteína.

👉 Para alguien que busca definir y conservar músculo, yo la usaría principalmente post-entrenamiento o como merienda, dependiendo de cómo quede tu proteína del día.