Sales de Hidratación

Las sales de hidratación son mezclas de electrolitos que ayudan a reponer líquidos y minerales que el cuerpo pierde a través del sudor, vómitos o diarrea. Se utilizan principalmente para prevenir o tratar la deshidratación leve a moderada.

Composición típica de las sales de rehidratación oral (SRO) recomendadas por la OMS:

Glucosa: facilita la absorción de sodio y agua en el intestino.

Sodio: repone las pérdidas de sal.

Potasio: ayuda a restablecer la función muscular y nerviosa.

Cloruro: equilibra los electrolitos.

Citrato o bicarbonato: corrige la acidosis metabólica que puede acompañar a la deshidratación.

Fórmula estándar (por litro de agua hervida o purificada):

Glucosa anhidra: 13.5 g

Cloruro de sodio (sal de mesa): 2.6 g

Cloruro de potasio: 1.5 g

Citrato trisódico dihidratado: 2.9 g

Esto equivale a una solución con 75 mmol/L de sodio y 75 mmol/L de glucosa.

Preparación casera (en caso de no tener sobres de SRO disponibles):

En 1 litro de agua segura, mezclar:

6 cucharaditas rasas de azúcar (aprox. 27 g)

½ cucharadita rasa de sal (aprox. 3 g)

👉 Importante: la medida debe ser precisa; demasiada azúcar puede empeorar la diarrea, y demasiada sal puede ser peligrosa.

Uso:

Dar sorbos frecuentes después de cada evacuación líquida o episodio de vómito.

No sustituye la alimentación, especialmente en niños.

En casos graves de deshidratación se requiere hidratación intravenosa y supervisión médica.