C0MPLEJO B (30t)(VENCE 10-28)

El complejo B en pastillas es un suplemento que contiene varias vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo, la energía y el buen funcionamiento del sistema nervioso.

🔹 Vitaminas que suelen incluir (puede variar según la marca):

B1 (Tiamina): metabolismo de carbohidratos y función nerviosa.

B2 (Riboflavina): producción de energía y salud ocular.

B3 (Niacina): metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos; salud de piel y sistema digestivo.

B5 (Ácido pantoténico): síntesis de hormonas y neurotransmisores.

B6 (Piridoxina): metabolismo de aminoácidos y producción de hemoglobina.

B7 (Biotina): salud de piel, cabello y uñas.

B9 (Ácido fólico): producción de glóbulos rojos y prevención de malformaciones en el embarazo.

B12 (Cianocobalamina): formación de glóbulos rojos y mantenimiento del sistema nervioso.

🔹 Beneficios principales:

Apoyo al sistema nervioso (reduce cansancio, estrés y fatiga).

Favorece la producción de energía.

Contribuye a la salud de piel, cabello y uñas.

Es útil en personas con deficiencia por mala alimentación, alcoholismo, uso de ciertos medicamentos o enfermedades digestivas.

🔹 Dosis y uso:

Se toma por vía oral, la dosis depende de la marca y concentración.

Generalmente es una tableta al día, salvo indicación médica distinta.

⚠️ Precauciones:

Un exceso puede causar efectos adversos, especialmente con vitamina B6 (neuropatía) o B3 (enrojecimiento, daño hepático en dosis altas).

En personas sanas con buena alimentación, muchas veces no es necesario suplementar.

En embarazo, se suele recomendar sobre todo ácido fólico y a veces B12, según necesidad.