Omega 3 (fish oil) 1000mg

El omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo, por lo que debemos obtenerlo a través de la alimentación o suplementos.

🧬 Tipos principales de omega-3

EPA (ácido eicosapentaenoico): presente sobre todo en pescados grasos.

DHA (ácido docosahexaenoico): también en pescados; esencial para el cerebro y la vista.

ALA (ácido alfa-linolénico): presente en alimentos vegetales como semillas y frutos secos.

🍽️ Alimentos ricos en omega-3

Pescados grasos: salmón, sardina, caballa, arenque.

Semillas: chía, linaza (lino), cáñamo.

Nueces.

Aceite de linaza, aceite de pescado.

Algas (fuente vegetal de DHA).

💚 ¿Para qué sirve?

Se le asocian beneficios generales como:

Contribuir a la salud cardiovascular.

Participar en el buen funcionamiento cerebral.

Apoyar el desarrollo visual y cognitivo.

Ayudar a modular procesos inflamatorios.