Melatonin

Ayuda a conciliar el sueño: Puede reducir el tiempo que tardas en quedarte dormido.

Regula el reloj biológico: Es útil cuando tienes horarios de sueño irregulares.

Ayuda con el jet lag: Facilita la adaptación a nuevos horarios después de viajar.

Puede mejorar el descanso: Especialmente cuando los problemas de sueño están relacionados con un desajuste del reloj biológico.

Tiene propiedades antioxidantes: Participa en mecanismos que protegen las células del estrés oxidativo, aunque sus beneficios clínicos todavía se investigan.

Puede ayudar a algunas personas mayores: La producción natural de melatonina suele disminuir con la edad.

Puede favorecer un horario de sueño más estable: Cuando se utiliza en el momento adecuado y junto con buenos hábitos de descanso.