Clases de Kundalini yoga

Kundalini yoga es una práctica que tiene como objetivo despertar la energía latente en la base de la columna, conocida como energía Kundalini. Esta forma de yoga combina posturas físicas, técnicas de respiración, meditación y mantras para ayudar a equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu. Algunos elementos clave del Kundalini yoga incluyen: 1. Kriyas: una serie de posturas y movimientos físicos diseñados para apuntar a áreas específicas del cuerpo y centros de energía (chakras). 2. Pranayama: Ejercicios de respiración que ayudan a controlar y dirigir el flujo de prana (energía de fuerza vital) en el cuerpo. 3. Mantras: Cantar sonidos o frases sagradas para enfocar la mente y elevar la conciencia. 4. Meditación: Practicar la atención plena y la concentración para calmar la mente y conectarse con estados superiores de conciencia. Kundalini yoga a menudo se describe como una práctica poderosa y transformadora que puede ayudar a las personas a liberar bloqueos emocionales, aumentar la vitalidad y experimentar un sentido más profundo de conexión con ellos mismos y el mundo que los rodea.