La creatina es un compuesto orgánico que se produce naturalmente en el cuerpo y también se encuentra en alimentos ricos en proteínas. A nivel biológico, la creatina se compone principalmente de sarcosina y cianamida, siendo un producto del metabolismo de la glicina.
En resumen:
La creatina se sintetiza en los riñones y el hígado.
Se almacena casi por completo en los músculos.
Su función principal es proporcionar energía para la contracción muscular.
Es especialmente útil para esfuerzos explosivos y de alta intensidad, como levantamiento de pesas o sprints.
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