File de Huevos

30 ud

Uno de los alimentos más completos.

Beneficios:

• Proteína de alta calidad: contiene todos los aminoácidos esenciales, ideal para músculos y defensas
• Colina: importante para el cerebro y la memoria
• Vitaminas: A, D, E, B12, ácido fólico y biotina
• Minerales: hierro, zinc, selenio y fósforo
• Salud visual: la yema tiene luteína y zeaxantina, que protegen los ojos
• Da saciedad: ayuda a controlar el hambre, perfecto en el desayuno
• Versátil y barato: frito, hervido, en tortilla, revuelto

Dato:

Ya no se considera dañino para el colesterol en personas sanas si se consume con moderación (1-2 al día).