La tilapia es una de las opciones más tradicionales para consumir carne de pescado; esta carne blanca y magra brinda múltiples beneficios, ya que según estudios, por cada 100 gramos contiene aproximadamente, 20 de proteína, 1.7 de grasa, 96 calorías; además, aporta minerales como potasio, fósforo y sodio.

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Nutricionalmente, el pez loro es una buena fuente de proteina magra, vitaminas esenciales como B12 y minerales como el selenio; que apoya la salud inmunologica. Su contenido moderado de acidos grasos omega 3 puede contribuir a la salud del corazon y la funcion cerebral.

Nutricionalmente, el pez loro es una buena fuente de proteina magra, vitaminas esenciales como B12 y minerales como el selenio; que apoya la salud inmunologica. Su contenido moderado de acidos grasos omega 3 puede contribuir a la salud del corazon y la funcion cerebral.

Previene la anemia(disminucion de hemoglobina) al ser baja en calorias y poseer vitaminas A, B y D, ademas de minerales: calcio, fosforo, potasio y magnesio. Al contener vitamina B12, combate problemas estomacales. Asi mismo, contiene vitaminas B6, que reduce la depresion y asma

Previene la anemia(disminucion de hemoglobina) al ser baja en calorias y poseer vitaminas A, B y D, ademas de minerales: calcio, fosforo, potasio y magnesio. Al contener vitamina B12, combate problemas estomacales. Asi mismo, contiene vitaminas B6, que reduce la depresion y asma

Consite en tener variedades de pescados del mar como ronco, loro, salmonete, viajaiba, rabirubia, mojarra, caballerote, cubera, doncella entre otros...

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