Estilo de vida

- Comer bien: Una dieta sana y equilibrada contribuirá a que tu piel luzca radiante y bella. Es fundamental que ingieras todas las vitaminas y minerales requeridas por tu organismo. Una dieta pobre en nutrientes y vitaminas hará que tu piel se vea opaca y envejecida. Consume frutas y verduras. - Beber suficiente agua al día: El agua es sumamente importante para hidratar la piel. Se deben consumir de 6 a 8 vasos diarios, esta es una buena cantidad para mantener nuestra piel elástica, flexible e hidratada. - Cuidar lo que bebes: El alcohol y el café en exceso, deshidratan la piel y perjudican nuestro organismo. - Hacer ejercicio: No es necesario machacarse en el gimnasio. Haciendo un ejercicio moderado, pero regularmente, ayudamos a mejorar la circulación y renovar nuestra piel, contribuye a reducir el estrés y mejora la calidad de vida. Elige el que más te guste. - Protegerse del sol: Exponerte al sol moderadamente puede ser muy beneficioso, pero si te pasas, puede llegar a ser muy perjudicial. Es imprescindible evitar el sol directo y usar un buen protector solar, adecuado a cada una de las partes del cuerpo. El sol produce envejecimiento y en ocasiones manchas en la piel, llegando en casos extremos a provocar cáncer. - Dormir bien: Si no duermes bien tendrás ojeras, la piel parecerá cansada y sin vida. Lo ideal es dormir por lo menos 8 horas diarias. - Limpiar la piel: Elimina el maquillaje y limpia la piel dos veces al día, por la mañana y por la noche. Límpiate siempre los ojos antes de irte a dormir. -Hidratar y nutrir la piel: Durante el día la piel está amenazada por la contaminación, los cambios de temperatura y el sol. Por lo tanto, los productos que se deben utilizar son mayormente defensivos. Elige productos naturales que cuiden y respeten tu cuerpo - Usar productos hidratantes como los aceites naturales: Los óleos son una gran opción para mantener el cabello y la piel con una apariencia suave y brillante. Gracias a sus poderes humectantes son grandiosos para eliminar el frizz, prevenir las puntas abiertas, arrugas y manchas. Usar mascarillas al menos una vez a la semana. - No fumar: Fumar no solo perjudica a la piel sino a todo nuestro organismo. El tabaco intoxica el cuerpo, provoca enfermedades importantes, destruye la epidermis, impidiendo que nuestra piel se oxigene y revitalice, causa mal aliento, y perjudica el aspecto de los dientes. - Vivir con alegría: Relájate y diviértete de forma sana. El estrés y la depresión afectan mucho a tu salud ya tu belleza provocando envejecimiento y creando arrugas. Busca la mejor forma de distraerte y aprende técnicas de relajación que se adapten a tu personalidad y a tus gustos.