Complejo b en pastillas (30t)

El complejo B en pastillas es un suplemento que contiene varias vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo, la energía y el buen funcionamiento del sistema nervioso. 🔹 Vitaminas que suelen incluir (puede variar según la marca): B1 (Tiamina): metabolismo de carbohidratos y función nerviosa. B2 (Riboflavina): producción de energía y salud ocular. B3 (Niacina): metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos; salud de piel y sistema digestivo. B5 (Ácido pantoténico): síntesis de hormonas y neurotransmisores. B6 (Piridoxina): metabolismo de aminoácidos y producción de hemoglobina. B7 (Biotina): salud de piel, cabello y uñas. B9 (Ácido fólico): producción de glóbulos rojos y prevención de malformaciones en el embarazo. B12 (Cianocobalamina): formación de glóbulos rojos y mantenimiento del sistema nervioso. 🔹 Beneficios principales: Apoyo al sistema nervioso (reduce cansancio, estrés y fatiga). Favorece la producción de energía. Contribuye a la salud de piel, cabello y uñas. Es útil en personas con deficiencia por mala alimentación, alcoholismo, uso de ciertos medicamentos o enfermedades digestivas. 🔹 Dosis y uso: Se toma por vía oral, la dosis depende de la marca y concentración. Generalmente es una tableta al día, salvo indicación médica distinta. ⚠️ Precauciones: Un exceso puede causar efectos adversos, especialmente con vitamina B6 (neuropatía) o B3 (enrojecimiento, daño hepático en dosis altas). En personas sanas con buena alimentación, muchas veces no es necesario suplementar. En embarazo, se suele recomendar sobre todo ácido fólico y a veces B12, según necesidad.