Glucosamine con chondroitin(100 capsulas)500mg

¿Qué es la glucosamina con condroitina? La glucosamina es un aminoazúcar que se encuentra naturalmente en el cartílago. La condroitina (o condroitina-sulfato) también es parte del cartílago. Se suelen combinar en suplementos para “salud articular”, especialmente en personas con artrosis (desgaste de las articulaciones). --- ¿Qué tan efectivo es? La evidencia es mixta / controvertida: algunos estudios muestran un beneficio leve, otros no muestran una mejora significativa respecto al placebo. Según una revisión científica, muchos estudios reportan “beneficio en parámetros de eficacia” para personas con osteoartritis cuando se usan glucosamina + condroitina juntos. Pero organizaciones como el American College of Rheumatology y otras no recomiendan fuertemente su uso porque la evidencia de beneficio es débil. Hay algunos estudios que sugieren una posible reducción de la mortalidad (es decir, quienes usan glucosamina + condroitina podrían tener menor riesgo de muerte por algunas causas), pero esto no necesariamente implica que funcione para las articulaciones de forma contundente. --- Seguridad y efectos secundarios En general, se considera relativamente seguro si se usa adecuadamente. Efectos secundarios más comunes: náuseas, diarrea, acidez, estreñimiento. Otros posibles: somnolencia, dolor de cabeza, reacciones en la piel. Interacciones importantes: por ejemplo, la condroitina podría afectar el efecto de anticoagulantes como la warfarina, aumentando riesgo de sangrado. Precaución si tienes alergia a mariscos, ya que muchos suplementos de glucosamina se derivan de conchas de camarón o cangrejo. Personas con ciertas condiciones (asma, presión ocular alta, glaucoma, problemas de coagulación) deberían hablar con un médico antes de usarla. --- Dosis típica Un estudio / revisión sugiere como dosis común: 1.500 mg de glucosamina + 1.200 mg de condroitina por día, dividida si es necesario. Si pruebas el suplemento, es razonable darle uno o dos meses para ver si notas alguna mejoría, ya que el efecto no es inmediato y no todos los estudios muestran beneficios grandes. --- ¿Vale la pena usarlo? Depende: Si tienes artrosis leve a moderada y buscas una alternativa (o complemento) a los medicamentos convencionales, algunas personas lo usan. Pero no es una “cura milagrosa”: los beneficios pueden ser modestos o incluso nulos para algunas personas, según la evidencia. Hay riesgo de gastar dinero en algo que tal vez no te haga mucho, así que es buena idea hablar con un profesional de salud (médico, farmacéutico) antes de empezar.