Omega 3 (fish oil) 1000mg

El omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo, por lo que debemos obtenerlo a través de la alimentación o suplementos. 🧬 Tipos principales de omega-3 EPA (ácido eicosapentaenoico): presente sobre todo en pescados grasos. DHA (ácido docosahexaenoico): también en pescados; esencial para el cerebro y la vista. ALA (ácido alfa-linolénico): presente en alimentos vegetales como semillas y frutos secos. 🍽️ Alimentos ricos en omega-3 Pescados grasos: salmón, sardina, caballa, arenque. Semillas: chía, linaza (lino), cáñamo. Nueces. Aceite de linaza, aceite de pescado. Algas (fuente vegetal de DHA). 💚 ¿Para qué sirve? Se le asocian beneficios generales como: Contribuir a la salud cardiovascular. Participar en el buen funcionamiento cerebral. Apoyar el desarrollo visual y cognitivo. Ayudar a modular procesos inflamatorios.